Elektrolity w Twojej diecie

Zapominasz o regularnym nawadnianiu organizmu? Przeczytaj nasz artykuł o elektrolitach, aby dowiedzieć się więcej.

Czym są elektrolity?

Elektrolity to dodatnie jony i ujemne aniony. Jeśli ta terminologia nie jest Ci bliska, łatwiejszą definicją będzie stwierdzenie, że odpowiadają one za utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Dzięki temu wpływają pozytywnie na układ nerwowy, zwłaszcza w zakresie prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ich niedobór może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Najczęściej tracimy je podczas chorób związanych z układem pokarmowym, intensywnym treningu czy przez zażywanie leków np. na nadciśnienie. Dlatego jeśli uprawiasz sport lub bierzesz leki pamiętaj o nawadnianiu. Elektrolity to substancje niezbędne.

Czy można wyrównać poziom elektrolitów we krwi?

Oczywiście, że tak. Elektrolity możesz dostarczać swojemu organizmowi za pomocą suplementom diety czy produktom „nawadniającym”. W sklepach znajdziemy napoje posiadające odpowiednią dawkę elektrolitów. Konieczne jest również stałe nawadnianie. Pij wodę regularnie. Lekarze zalecają wypicie 2L wody dziennie. Często nie jest to takie proste, ale prowadząc zdrowy tryb życia to kwestia nadrzędna. Pamiętaj również o regularnych badaniach, dzięki profilaktyce unikniesz wielu ciężkich chorób. Elektrolity możesz zakupić w każdej aptece, a nawet sklepie spożywczym. To bardzo wygodne oraz bezpieczne dla naszego zdrowia. Nie zwlekaj i zastosuj nasze porady już dziś!