Koktajl z nasionami chia – zdrowe i sprawdzone przepisy

Szukasz kreatywnego oraz bardzo pożywnego koktajlu, który idealnie sprawdzi się w pracy lub na uczelni? Wypróbuj jeden z naszych sprawdzonych przepisów na koktajl z nasionami chia, dzięki któremu zawsze wyśmienicie zaczniesz dzień oraz dostarczysz do organizmu wymagane witaminy, oraz minerały!

Nasiona Chia – czym są ?

Chia jako roślina pochodzi z terenów Gwatemali oraz Meksyku. Charakteryzuje się płaskimi niewielkimi nasionami o owalnym kształcie. Występują w barwach białych oraz czarnych, warto pamiętać, że są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, oraz posiadają wymagane minerały, oraz przeciwutleniacze. Koktajl z nasionami chia będzie również świetnym źródłem kwasów wielonienasyconych, omega-3 oraz kwasów omega-6, które wspomagają działanie układu sercowo-naczyniowego oraz układu nerwowego.

Sprawdzone przepisy na koktajl z nasionami chia

Sprawdź nasze przepisy, które umilą Ci śniadanie w pracy oraz na uczelni!

Koktajl bananowy z mlekiem roślinnym.

– 2 łyżeczki miodu,
– 2 banany,
– kardamon (szczypta)
– 4 łyżki nasion chia
– 500ml mleka roślinnego.
Wykonanie jest bardzo proste, wszystkie produkty oprócz nasion blęndujemy w gładką masę, a następnie mieszamy z nasionami chia i odstawiamy na około 20 minut.

Pobudzające smoothie

Ten koktajl świetnie sprawdzi się każdego ranka, jako zastrzyk energii na cały dzień!
– banan
– pół szklanki mleka migdałowego
– lyżczka nasion chia
– łyżeczka kakao
– łyżeczka oleju migdałowego
– około 100ml espresso

Jeżeli szukasz kolejnych inspiracji na smaczny i pożywny Koktajl z nasionami chia, odwiedź nasz blog po więcej przepisów!